12 Sugestões para um Natal mais Saudável

Estando-se a aproximar a quadra natalícia, a Direcção-Geral da Saúde divulgou 12 sugestões para um natal mais saudável, de modo a que esta época festiva possa ser festejada de uma maneira um pouco mais saudável.
Foram apresentadas as seguintes sugestões:

1. Inicie a véspera e o dia de Natal com um pequeno-almoço saudável e equilibrado;
2. Ajude e proteja os artesãos alimentares da sua região;
3. Inicie as suas refeições natalícias com uma sopa;
4. Acompanhe as refeições com hortícolas e outros produtos vegetais, sempre que possível;
5. Dê atenção a preparados culinários mais simples como os estufados;
6. Disponha de pão fresco de qualidade, de diversas variedades e com algum pão integral pela mesa;
7. Opte pelo arroz;
8. Reabilite os figos, ameixas, passas e alperces secos;
9. Invista numa grande e colorida salada de frutas;
10. Enfeite a mesa com uns bonitos jarros de água e escolha copos de água de qualidade;
11. Atividade física;
12. Proteja o meio ambiente;

 
Cada dica está esplanada com mais detalhe no documento disponibilizado, para uma melhor compreensão das sugestões.

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